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超级好吃爱心早餐做法

作者: 葵花新文美食网   来源葵花新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

吐司(2片)、鸡蛋(1只)、芝士(1片)、鸡胸肉(小块)

做法步骤:

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1、用模具按出一个爱心。

2、蛋黄,蛋白分离,放入一小块黄油,融化后打入蛋黄。

3、放入吐司,蛋白。

4、放入芝士片,煎好的鸡胸肉,盖上另一片吐司,翻个面。

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吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,继发性癫痫会引起呕吐吗富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、干辣椒、干贝搭配;与牛奶、鹅、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与杨桃、菠菜、鲈鱼相克,同食可能宁夏治癫痫哪家好会引起不适;

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与豇豆、板栗、松子搭配;与糯米、兔肉、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;

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