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最正宗减肥餐青椒釀肉的步骤

作者: 葵花新文美食网   来源葵花新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

瘦肉(一小块)、小个青椒(4只)、小葱(一根)、酱油(适量)、胡椒(少许)、盐(少许)、淀粉(少许)、橄榄油(少许)

做法步骤:

1、食材准备好,因为只有一小块肉,就将就用了,反正只是作小菜。

2、肉馅剁好加入葱正规治疗癫痫病需要花多少钱花、玉米淀粉、酱油、胡椒粉、盐。

3、搅拌均匀。

4、塞入小青椒,特地选的小青椒。

5、热锅倒入橄榄油。

6、油热后放入青椒,最好把肉馅的一面先贴锅煎,然后用锅铲把青椒压平,均匀受热。

7、煎至两面起皮即可出锅啦。

8、迫不及待咬了两口,真是香喷喷,好吃看得见,哈哈哈哈哈。

9、又来了碗乱炖面条,这食量,说好山东治继发性癫痫病哪家好 的减肥呢。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与紫菜、白萝卜、丝瓜搭配;与杏、鲫鱼、荞麦相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与香干、腐竹、豆腐相哪里能治愈癫痫病阿克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

胡椒的热量(卡路里)314千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

沈阳最权威的癫痫医院ong>盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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