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吃不够的爽口小菜—凉拌西芹做法

作者: 葵花新文美食网   来源葵花新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

西芹(一根)、葱花(适量)、花椒(一小撮)、盐(适量)、白糖(适量)、小米辣(2个)、玉米油(适量)

做法步骤:

1、西芹洗干净沥干水切成薄片。

2、切成薄片的西芹加一勺半盐腌渍,依自己菜的量和口味加盐什么是难治性癫痫病,别太咸。

3、加过盐的西芹筷子拌匀腌制半小时至一小时入味。

4、腌制完西芹后将葱切成葱花,小米辣去籽剪成细丝,准备一小撮花椒。

5、锅倒适量油,开小火将花椒炸出香味后捞出扔掉。

6、倒入葱花煸出葱香。

7、腌过的西芹滗去盐水,加入一勺白糖,剪好的辣椒丝放顶上,葱油趁热倒入。

8、筷子拌匀调料,开吃。

<专业看羊角风的医院p>西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与北极虾 、羊排、芋头搭配;与文蛤、兔肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低轻微癫痫病有哪些症状饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、武汉治疗癫痫病医院都有哪些杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

小米辣的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;

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