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家常橄菜肉松四季豆简单做法步骤

作者: 葵花新文美食网   来源葵花新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

豆角(适量)、猪肉(适量)、橄榄菜(适量)

辅料:

济南专治癫痫医院在哪(适量)、鸡精(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、去筋切粒,肉末用蛋青拌好,洋葱、蒜切蓉。

2、先把豆角炒熟,盛出。

3、再把肉末炒熟,盛出。

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4、起锅下油,爆香蒜蓉、洋葱蓉。

5、放入豆角、肉末橄榄菜和少许盐和鸡精炒均匀即可出锅。

6、盛盘子喽。

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和北京哪家医院治疗癫痫病最好脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与土豆、土豆、大蒜搭配;

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具北京中医治疗癫痫病有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与魔芋、卷心菜、洋葱搭配;与雪花梨、驴肉、荞麦相克,同食可能会引起不适;

橄榄菜的热量(卡路里)454千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

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