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产后护理期间吃什么好?产后饮食推荐 -

作者: 佛山新闻网   来源佛山新闻网    发布时间2020-01-09

产后护理期间吃什么好?产后由于女人在分娩时消耗了大量的力气,因此,孕妇在坐月子期间需要补充很多能量。不过这些能量要有所选择,补充得当那是对产后妈妈的身体和孩子的身体都好,如果补得不对,就会出大问题了!现在每个家庭都非重视宝宝的健康,尤其是月子期的时候更要多多关注产妇的饮食!尤其是孕妇平时吃的食物,把控的非常严格,但你们知道产妇到底吃什么好吗?

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产后饮食推荐:鱼油

功效:

1、含有EPA、DHA两种良好的多元不饱和脂肪酸;EPA具有改善二酸甘油酯、防止血管及动脉硬化的功用。DHA是构成脑细胞的重要成分,对视觉细胞也有帮助。

2、EPA、DHA都有助于缓和产后妈妈情绪。

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产后饮食推荐:深海鱼(如鲑鱼)

功效:

1、是丰富的鱼油及Omega3脂肪酸的食物来源,与常用的抗忧郁药有类似的作用,可以部分缓解紧张的情绪。

2、提供优良蛋白质,能满足妈妈坐月子期间的营养需求。

产后饮食推荐:新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、长春癫痫病哪里治疗好木瓜、香瓜

功效:

1、维生素C能保护细胞,增强白血球的活性,强化免疫力,捕捉自由基。

2、能阻止亚硝酸盐与胺类结合成亚硝酸胺致癌物,因此,维生素C也是抗癌的营养素之一。

3、维生素C可促进胶原形成,故与体内细胞膜的完整有关,所以具有消除紧张、安神、静心等作用。

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