当前位置: 首页 > 意甲 > 正文内容

如何延缓大脑衰老 常做六个小动作保年轻

作者: 佛山新闻网   来源佛山新闻网    发布时间2019-10-09

1、手指运动健脑

手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。

2、节欲健脑

节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰癫痫治疗费用贵吗老。

3、增强脑力劳动

老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。

4、补脑益智

武汉癫痫病应该如何治疗

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

5、按摩健脑

两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指成都哪里的医院能够治好癫痫病按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

6、浴脑锻炼

每日清晨云南比较好的癫痫病中医院起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

以上这六种健脑活动都是比较适合老年人的,经常性锻炼大脑,让大脑保持在活跃的状态,就能够保持清醒和延缓衰老。

栏目热点